30代はキャリアの築き方において重要な十字路に立つ年齢と言えます。自分の仕事に対する情熱、キャリアの進展、そして個人的な生活のバランスを見つめ直す時期かもしれません。しかし、現在の職場が自分の成長や目指す目標にとって最適かどうかを見極めるのは容易ではありません。
この記事では、30代で転職を真剣に考え始めるべき3つのサインに焦点を当て、あなたが自身のキャリアパスについてより良い判断を下すための洞察を提供します。これらのサインがあなたに当てはまるかもしれないと感じたなら、転職すべきタイミングといえます。
本記事が30代で転職を迷われている方の今後の参考になれば幸いです。
ストレスに伴う体調不良
業務があなたに集中することによる長時間労働や過剰なストレスは、体調不良の主な原因です。体調不良が続く場合、仕事の環境や要求があなたの身体や精神的健康に合っていない可能性が高いため、長期的なキャリアを維持するためにも現状を見直すべきです。
ストレス性の体調不良の末期症状としては、不眠と免疫力低下があげられます。
【Ｑ10】 ストレスや精神疾患が原因の不眠にも睡眠薬は効果がありますか？
引用元：睡眠薬の適正な使⽤と休薬のための診療ガイドライン
うつ病などの精神的な病気でも、ストレスを強く感じている場合でも、しばしば不眠が⽣じます。
ストレスや精神的な病気に伴う不眠に対する睡眠薬の効果は、その原因によって異なります。うつ病の不眠に対して睡眠薬は効果的です。睡眠薬で不眠に対処することが抗うつ薬の治療効果を⾼めることが知られています。強いストレスが原因で起こる⼼的外傷後ストレス障害（PTSD）に伴う不眠には睡眠薬はあまり効果がないと⾔われています。ただし、不眠が著しい場合には不安や苦痛を緩和するため睡眠薬を使⽤する場合もあります。アルコール依存症に伴う不眠では睡眠薬は睡眠薬の副作⽤が⽣じやすく、また睡眠薬に対する依存がおこってしまう可能性が⾼いため睡眠薬で対処することはお薦めできません。不眠症状が続く場合には、主治医や産業医、睡眠専⾨医に相談しましょう。
心理・社会的ストレスによって細菌やウイルスに対する感染抵抗性が低下することや生活変化に伴うストレス, 適切でない対処行動や感情の障害された状態によって, 好中球の貪食能, リンパ球反応性, NK活性が抑制されること, またこれらが発癌にも関与することを示唆する成績について紹介した.
出典：ストレスによる免疫能の変化と脳・免疫連関
私は仕事のストレスで30歳という若さで肺炎を発症した経験があります。
夜眠れない・体調がずっと悪い・風邪をひきやすくなった、このような方はストレスで体が悲鳴をあげています。至急労働環境を改善する必要があります。
また、不眠・免疫低下の前段階として、白髪が増えた・体臭がキツいなどの身体的変化も起こります。これらの変化は自分でも気づけるため、思い当たる節がある方は要注意です。
そもそも、業務が特定の有能な社員に集中するような企業はマネジメントに問題があるため未来はありません。
あなたの職場でも有能な方が次々と退職していませんか？
仕事が健康を害するほどになってしまった場合、それは転職を考えるべき重要なサインといえます。
現職に昇給・昇格がない
30代はキャリアを形成し財務的な安定を目指す重要な時期です。
もし現職で昇給や昇格の機会が長期間提供されていない場合、それはあなたの才能やスキルが十分に評価されていない可能性が高いです。
近々「昇格させてあげる」「給料あげてあげる」などと言われていたら赤信号ですよ。
キャリアの成長と進展はプライベートを充実させるためにも重要な指標であり、自分の能力を正しく評価し、適切な報酬を得られる環境への転職を検討することが賢明な選択といえるでしょう。
事業への不信感
企業の経営方針や執行役員の決定に対する信頼が失われた場合、働くモチベーションを維持することはもはや不可能です。
特に、会社の未来に対するビジョンが明確でない、またはその方向性に同意できない場合、自分の価値観や目標との不一致を強く感じることでしょう。
オーナー社長で経営状態が見えない会社なら、不信感はさらに強まることでしょう。
事業への不信感は、仕事に対するモチベーションを維持できなくなるばかりか、生産性を著しく低下させるため、現状に居続けることは今後のキャリア構築のためにネガティブでしかありません。
会社の方針を疑い始めたら、転職を考える大きな理由となり得ます。
まとめ
転職を検討すべき30代の３つの特徴を解説しました。
自分自身の幸福とキャリアの進展にとって最善の決断を下すためには、これらの兆候を真剣に受け止め、必要に応じて行動を起こすことが重要です。
30代の転職は確かに難しいですが、決して達成できないものではありません。
私自身、35歳で5回目の転職に成功しました。
本記事でご紹介したサインは、30代のプロフェッショナルが自分のキャリアと人生について深く考えるきっかけとなり得ます。
該当するものがあれば、一度立ち止まって今後のキャリアについて見つめ直してください。
